Современные технологии на страже здоровья

Версия для слабовидящихОбратная связь

Адрес в Богучаре

г. Богучар,военный городок, дом 57

boguchar@klinika21v.ru

Режим работы: Пн-Пт: с 08:00 - 20:00
Сб: с 08:00-18:00 Вс: с 08:00 - 15:00

Адрес в Россоши

г.Россошь, Проспект Труда 24

info@klinika21v.ru

Режим работы: Пн-пт: 08:00 - 20.00
сб: 08:00 - 18:00, вс: 08:00 - 15:00

Адрес в Россоши

г.Россошь, ул.Пролетарская д.75

info@klinika21v.ru

Режим работы: Пн-пт: 08:00 - 20.00
сб: 08:00 - 18:00, вс: 08:00 - 15:00

г.Россошь, Пр-т Труда 24:

8-800-301-40-88

г. Богучар В/г, дом 57:

8-800-707-36-03

г.Россошь, ул.Пролетарская д.75:

8 800 302-97-57

г.Россошь, Пр-т Труда 24: 8-800-301-40-88
ул.Пролетарская д.75: 8-800-302-97-57
г.Богучар В/г, дом 57: 8-800-707-36-03

Как перестать беспокоиться в кризисные периоды и начать жить?

Как перестать беспокоиться в кризисные периоды и начать жить?

 

            Всем людям хочется стабильности и спокойствия. Но такова наша жизнь на Земле, что постоянно всё меняется, развивается и усовершенствуется. Старая привычная система рушится. Происходит переход на новый уровень жизни. Этот переход создаёт психологическое волнение и беспокойство. Люди бояться кризиса. Испытывают много отрицательных эмоций, которые влияют на поведение людей. Возникает паника, агрессия, основанная на страхе за выживание. Ведь кризис — это резкое изменение, тяжёлое переходное состояние, которое затрагивает все сферы жизни.

            События в мире влияют на эмоциональное состояние людей. Многие не хотят выходить из привычной зоны комфорта и сердятся за то, что происходит. Но эти события неизбежны для развития и нового роста экономики, сознания и развития человечества. Важно это понимать, находить плюсы, развиваться и продолжать жить.

            Тем более, что кризисные моменты всегда приходится проживать людям. Это болезнь или развод, увольнение с работы, измена и предательство, смерть близкого человека. Надо научиться быть сильными, мудрыми и осознанными.
            Конечно, кризис вызывает отрицательные эмоции. Нас всегда пугает неизвестность. Внешние условия перестают соответствовать внутренним ожиданиям. Но во всём в жизни есть смысл и польза. Всем известно, что нет ничего постоянного на Земле. Поэтому кризис — это нормально! Он всего лишь часть нашей жизни. Это знак, что с вами происходят перемены. И это необходимо понимать. Не расстраиваться и не паниковать, а видеть новые возможности.
            Преодолевая трудности, мы развиваемся и становимся сильнее. Такова жизнь на Земле. В кризис нужно учиться жить по-новому в обновленной реальности. Шаг за шагом познавайте свой новый мир. Реальность, как огромное колесо, потихоньку начинает свой разбег. Пока еще медленно — как-никак колесо тяжелое. Пока нужно прилагать усилия и иметь немало терпения. Потом, как только люди достигают определенного «разгона», оно начнет крутиться само — уже под действием инерции. Быстро и мощно. Это надо понимать. Именно в кризисные моменты мы проходим проверку на психологическую прочность. Люди разделяются на две категории : разумные и безумные. Разумные находят новые возможности жить, безумные поддаются депрессии и разрушают свою жизнь.
            Не забывайте: на что направлено ваше внимание, то и приходит в вашу жизнь. Поэтому стоит направлять его на конкретные действия, а не на эмоции. Пускай вашу голову занимают мысли о новом, а не о потере старого.Любой кризис — выход из зоны комфорта. В этом одновременно его плюс и минус. Минус — потому что покидать свой безопасный мирок страшно, а порой и больно. Плюс — потому что это единственный шанс получить новый опыт, вырасти в чем-то и стать сильнее. Я рекомендую всегда находить плюсы в любой неприятной ситуации. Не быть жертвой события. А стать победителем! Как это сделать? Спросите вы.

            Надо научиться управлять эмоциями и жить в настоящем моменте. Уметь ценить то, что есть, благодарить и радоваться. Человек живёт всегда с эмоциями. Пусть будут положительные созидательные, а не разрушительные негативные эмоции. От эмоций зависит настроение, здоровье и поведение. Поэтому рекомендую:

            Написать список того, что у вас есть сегодня. За что вы благодарны? Вы видите, слышите, ходите. У вас есть горячая вода, крыша над головой, вкусный чай, дети, одежда. Рекомендую написать список и посмотреть, сколько пунктов получилось. Когда вы будете писать, увидите, как станет спокойнее и радостнее. Вы богатый человек. У вас много есть ваших ценностей уже сегодня. Радуйтесь этому. Многие люди живут с сожалением за прошлое и со страхом за будущее, не замечая сегодняшний день.

            Именно кризисные ситуации сплачивают близких людей. У вас есть возможность проанализировать и посмотреть своё окружение. Общайтесь с позитивными людьми. Так как мы отзеркаливаем друг друга. Находите приятные темы для разговоров.

            Как начинается утро, так и проходит день. Рекомендую утром сделать волшебный психологический стакан воды. Налить 1 стакан воды и сказать на воду установки: Я здоровый (ая), спокойный (ая), уверенный (ая) в себе. Мой мир заботится обо мне. Все перемены в моей жизни к лучшему. Я живу с удовольствием. У меня есть любимая работа. У меня денег больше, чем нужно. У меня дружная семья. Я счастливый (ая). Сегодня счастливый день. Рекомендую сделать 21 день без перерыва ежедневно и вы увидите результат эмоционального спокойствия.

            Природа сильный целитель. Полезно проводить время в лесу, на даче. Постарайтесь выключить внутренний диалог из ваших мыслей.  Учитесь слушать звуки леса и тишину природы. Это наполняет энергией и спокойствием. Физическая работа на даче с землёй снимает нервное напряжение и улучшает самочувствие. Улучшается сон после физической нагрузки.

            Рекомендую всем людям вспомнить о своих увлечениях. Когда мы занимаемся тем, что нам нравится, мы получаем положительные эмоции. Вяжите, шейте, стройте, ходите на рыбалку, читайте книги, пишите стихи. Лучше заняться любимым делом, чем сидеть и переживать. Переживания и тревоги не решают проблемы, а увеличивают их.

            Рекомендую все проблемы превращать в задачи. Сделать установку: «Проблем нет. Есть задачи, которые я легко и удачно решаю». Помните, что на любую ситуацию есть три выхода. Доказали психологи. Когда человек спокойный и рассудительный, он видит, как решить жизненную задачу. Я рекомендую психологически настроиться на любой результат установками в голове: «Если я сдам экзамен на 5, я счастливый», «Если сдам не очень хорошо на 3, я счастливый», «Если я не сдам экзамен, ничего переездам, я счастливый». Мы часто зацикливаемся на результате и сильно из-за этого переживаем. А надо получать удовольствие от процесса. Наша жизнь игра. Надо знать правила игры, чтобы выигрывать и быть счастливыми. И проигрывая, делать выводы и быть счастливыми. Надо учиться находить плюсы в любой ситуации. Как? Рекомендую посмотреть художественный фильм «Поллианна». Вы увидите, как это делала маленькая девочка, которая осталась без родителей и умела радоваться жизни.

            Я изучаю тему «счастья»  более пяти дет. Сама пережила кризисные моменты. Попала в аварию, был перелом позвоночника. Пережила 2 операции, училась заново ходить. И всё это произошло в 90-е кризисные годы. Всё по силам каждому человеку. Все испытания и трудности развивают и делают нас сильнее. Благодаря кризисным моментам в моей жизни, я стала психологом. Получила второе высшее образование. Научилась управлять эмоциями, улучшила свою жизнь и теперь помогаю людям. Много было и у меня психологических проблем. Я поняла, что находится внутри, то и во внешнем мире. Мы можем взять ответственность за внутреннее состояние и увидеть, как улучшится внешний ваш мир. Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас.

Если внутри - агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.

Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.

Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».

Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.

И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе.

 

Вселенная видит вас таким человеком, какой вы изнутри.

А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям.

 

            Если присутствуют панические атаки, вы не можете управлять страхом и тревогой, обращайтесь к психологу. Я веду приём в медицинском центре «Клиника 21 век». Записаться можно по т.8-952-552-88-01

 

 

Психолог  Нонна Михайловна Царевская

396658 Воронежская обл, г.Россошь, Проспект Труда, 24

396658 Воронежская обл, г.Россошь, ул. Пролетарская, д. 75

396790 Воронежская обл., Богучарский р-он. г. Богучар, военный городок, дом 57

Политика в области обработки персональных данных

Яндекс.Метрика

г.Россошь, Пр-т Труда 24:

8-800-301-40-88

г. Богучар В/г, дом 57:

8-800-707-36-03

г.Россошь, ул.Пролетарская д.75:

8 800 302-97-57

Запись в Россоши
Запись в Богучаре